Significa se alimentar bem mesmo mantendo o peso ideal, a alimentação saudavel envolve a escolha de aliomentos não somente para manter o peso, mas tambem para garantir uma saude plena. As dietas são rotinas alimentares que buscam atingir um determinado objetivo, e nem sempre vão ao encontro de conceito de alimentação saudavel. Para uma aimentação saudável tevemos teruma porção equilibrada de alimentos em nosso prato: como proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, calcio entre outros minerais.